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苦瓜清热解毒，有降三高的作用，如果没有脾胃虚寒或者是腹泻等症状，可以每餐都吃苦瓜的，具体看你个人的口味，平时一定要严格控制饮食中糖和盐的摄入量，低盐、低糖、低脂肪饮食，按时的口服降血糖和降血压的药物，不要过于剧烈的运动，不要熬夜和劳累。

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