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2023年5月29日是第八个“全球爱足日”，北大医院太原医院（太原市中心医院）骨科汾东一病区联合内分泌汾东一病区开展“5.29我爱脚”大型义诊活动。

今年的主题是“踏足启航，科学运动”，旨在普及科学运动理念，助大家合理用足，健康起步，远离伤病，快速康复。

义诊活动现场气氛热烈，参加活动的群众络绎不绝，各位专家为大家充分科普了足部健康知识，如怎样避免和减轻足跟痛、拇外翻穿鞋如何选择，儿童平足症怎样纠正以及踝关节扭伤后处理方法、糖尿病足的预防和治疗等。

此次爱足义诊活动的开展，让群众认识到足踝疾病的一些误区，提高对足踝疾病的重视程度，帮助广大居民真正做到了爱足、呵护足、善待足，收到了现场患者的广泛好评。

如何预防扁平足的发生及发展

扁平足(平足)指的是正常足弓的缺失，或称为足弓塌陷。值得注意的是，平足不等于平足症，也不是所有的平足都需要治疗。如果平足者合并有疼痛等症状时，就被称为平足症，才可能需要治疗。其实，平足的人很常见，而平足症并不常见。很多平足者特别是儿童平足没有症状，也不需要治疗，只有少部分儿童平足可能会逐渐引起整个身体体态的变化，有一部分平足可能合并足部骨结构异常，如垂直距骨、跗骨联合等。

扁平足的主要症状为足弓消失，具有明显的遗传性。预防扁平足的发生及发展，应从多方面入手。

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9个月以内的婴儿，不要让其过早下地行走，也不要长时间站立;青少年要避免参加负荷过重的劳动(如挑担)和体育运动(如举重)。

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鼓励孩子经常参加适量的体育锻炼，如跳高、跳远、跳绳等，使其足部肌肉和韧带得到适当的刺激并使足弓得到很好的锻炼；进行体育锻炼前要做好热身运动，尽量穿软底鞋或专业运动鞋。

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有扁平足家族史的孩子，应从小开始预防，不穿平底鞋，应穿有跟鞋或在鞋中间加垫；避免站立、行走过久，负担过多;注意营养的补充，但要控制体重。

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选择合适的鞋子，不要穿过窄或鞋跟过高的鞋；如必须穿高跟鞋，晚上应用热水泡脚，并按摩脚趾，以促进足部血液循环。

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轻度扁平足患者可加强足跖肌锻炼，弯曲足跖，让足底边缘着地行走5分钟，每日数次，以达到矫正的效果。

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中度以上的患者可穿特制的平足矫正鞋，以控制扁平足的进一步发展。这种鞋的根部和中部较窄，可使足跟固定。鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚，使足部略内翻，将负重线由内侧移向外侧，从而达到矫正目的。

完

图文：骨科汾东一病区

校稿：宣传部 邵蕊菁

责编：宣传部 马剑茹

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