1、五种手部的健美运动： 一、对手指按摩。

2、 最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动(当然也可以专门做)。

3、先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。

(资料图片)

4、在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。

5、 二、模仿弹钢琴动作。

6、 这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。

7、这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。

8、 三、举手 这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

9、 四、握拳神展。

10、 这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

11、 五、放松手部。

12、 这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。

13、先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

14、反复进行这种放松手部的动作。

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